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餐饮服务系2019年12月主题教研及实施内容
[本站编辑]  2019/12/5  点击次数:  字体显示:

  餐饮服务系2019年12月主题教研及实施内容

教研时间:

2019.12.04

教研地点:

餐饮服务系203

参加教研人员:

餐饮服务系全体教师

主持人:

郭路路

记录人:

李佳馨

 

 

  近年来,随着新课改的不断深入,社会、家长和学校对教师的要求越来越高,加之教师的工作任务量大且教师多重社会社会角色责任大,这些都使教师的压力越来越大。压力既是一个影响工作效率和健康的消极因素,也可以成为一种强大的推动力,本次教研就围绕教师工作压力排解开展。

一、了解教师压力的来源。

二、学会识别教师的压力。

三、教师分享自我压力的应对与管理。

 

 

 

 

 

 

一、教师压力的来源

1.工作时间过长

2.教师角色期望过高

3.自我期望过于完美

4.来自家庭的压力

二、识别教师的压力

识别教师的压力最好方法 是从言行举止察觉变异,教师们压力的表现形式是多种多样的,前五位分别是:1、心情不好;2、丧失幽默感;3、容易将事情忘记;4、容易发怒。

教师工作压力的反应是多种多样的,如疲劳、挫折、愤怒、紧张、暴躁、冷漠、意志消沉、自卑、焦虑、压抑、神经质、失眠、头痛、失声、胃病、高血压、抑郁症,没有能力应付感觉等。

三、教师分享压力的管理与自我调节

1.培养提高工作效率的能力

工作压力重大症状之一是感到时间不够,无法应付所有必须完成的工作。因此,妥善安排时间,分解任务,逐一完成,可以缓解压力。

2.运用情绪调整策略

教师可以通过遗忘、转移、合理宣泄等方式排解压力。果断放弃引起消极情绪的事件,有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力,以及通过良好的方式倾诉自己的压力都是排解压力的途径。

3.学会放松

选择适合自己或者自己喜欢的娱乐方式。如听音乐、看电影、阅读、运动等项目,培养多样的兴趣爱好,丰富自己的下班生活。

 

  通过本次教学,老师们进一步认识了工作压力的来源与影响,提高了应对工作压力的能力,学会了如何排解工作当中的压力与不良情绪。

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